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domenica 19 maggio 2013

Week-end ♥

e anche il week-end è andato via.
Mi sono pesata ieri mattina e da 62,500 che avevo visto la settimana prima sono Ri-scesa a  60,500.
Abbastanza soddisfatta.Di cm però mi sembra di non averne perso tranne che forse 1 di coscia ma è da misurare nuovamente.

Sabato:

Colazione: Latte 2fette di pane e marmellata
Pranzo : Hamburger di pollo con insalata e carote e 20 gr di formaggio spalmabile.2 fette di pane.
Spuntino : Yogurt da bere e 2 biscotti.
Cena: Piattino piccolo di antipasto caldo, Pizza ai 4 formaggi e tonno,coppetta piccola di gelato limone e fragola.

Attività : 30 minuti di tapis roulant prima di colazione.Un'ora di esercizi vari dopo pranzo ( step addominali, panca) Squat challenge 3° giorno e esercizi per interno coscia

Domenica :

Colazione : Latte 2 fette di pane& marmellata
Pranzo : Insalata con 40 gr di crudo
Spuntino : Latte con 1 fetta di pane& marmellata 2 biscotti multicereali.
Cena: Pezzo piccolo di tonno con sugo,qualche cozza con limone e 30 gr di crackers.


HO avuto acidità tutto il giorno a pranzo non avevo neanche fame.
Domani si riparte con la lezione prova di pilates ♥

venerdì 17 maggio 2013

Venerdì e domani Pizza ♥

Finalmente si è conclusa la giornata e sono abbastanza soddisfatta!

Stamattina ho seguito il corso di total body e sudato tantissimo e nel tardo pomeriggio sono andata a farmi il mio percorsino di circa 7/8 km in bici dopo tornata fatto due serie di addominali extra ,squat per il challenge (oggi 55 ) e gli esercizi per l'interno coscia.

Ho già cenato dopo faro i fanghi e una bella doccia calda e finalmente a letto!

Domani la mia meritata pizza ♥
Mi vorrei pesare per curiosità ma non voglio che questo mi influenzi di nuovo.

Colazione: 2 fette di pane con marmellata Latte scremato
Pranzo : 50 gr di riso al sugo con melenzane grigliate, finocchio.
Spuntino : yogurt al cocco con cereali
Cena : Cosciottina di pollo al forno con patate con insalata e una fetta di pane.

A differenza di ieri sera mi sento molto sazia e appagata.
Devo continuare così ad ascoltare il mio corpo.

giovedì 16 maggio 2013

Quell'equilibrio che forse non ho

La giornata di oggi

Colazione: Latte scremato con 3 biscotti multicereali
Pranzo: Uova strapazzate ( con 2 cc d'olio) con zucchine e surimi, 2 mini brioche
Merenda : Un cucchiaino di gelato
Cena : Insalata con 50 gr di tonno 2 CC di mais e 20 gr di formaggio spalmabile.4 crackerini da 16 kcal ognuno.


Ho iniziato una nuova tipologia di alimentazione,non riesco proprio piu' a stare a dieta e privarmi mi partono abbuffate assurde.
Voglio trovare equilibrio,voglio che ormai sia automatico per me mangiare bene e non dire "Mangio bene perchè sono a dieta" e " Mi strafogo di qualunque cosa tanto poi ricomincio la dieta"

LE mie motivazioni sono tante quelle piu' stupide e materiali sono queste due
Pantaloncini Tally weijl comprati della misura giusta e costume anche questo misura giusta e non piu' grande perchè ho paura di ingrassare.




Tra l'altro oltre il corso di total body  la palestra e le camminate ho iniziato anche il 30 day challenge degli squat e un video di esercizi per l'interno coscia che azz bruciano tanto!


domenica 12 maggio 2013

Certi amori non finiscono...fanno giri immensi e poi ritornano...

Tanti mesi che non scrivo.
Vado subito al tasto dolente: SONO INGRASSATA.
Di peso molto.Di cm meno.Mah.
HO iniziato la palestra e i risultati già li vedo nonostante i kg in piu' la mi figura è piu' armoniosa e non ho cambiato taglia.
Ero andata da una nutrizionista ma mi aveva dato una dieta troppo rigida,io proprio non riesco a stare senza pasta e solo con 30 gr di pane al giorno.
Cavoli ero dimagrita prima mangiando anche 90 gr di riso perchè non dovrei farcela di nuovo a modo mio?
Stavolta non dico speriamo di farcela,speriamo e speriamo.
Il peso sulla bilancia non mi importa.Ciò che importa è quello che vedo sul mio corpo ♥