Ieri non ho fatto in tempo ad aggiornare.. oggi è andata così così.
La merenda è stata obbligata in pratica,siamo rimasti un'ora fermi per riparare la ruota bucata :( caldo e le zanzare mi hanno martoriato i piedi :(
La cena di stasera è stata strana la bresaola proprio non mi è piaciuta così l'ho sostituita con la philadelphia ai funghi.Pazienza farò meglio settimana prossima :P
Oggi :
Colazione : Latte scremato e 3 biscotti
Pranzo : Gnocchi con sugo e un cc di grana
Merenda : 1+1/2 bicchiere di Estathè
Cena : 30 gr di bresaola con fagiolini e 40 gr di gallette di riso di cui due con poca philadelphia ai funghi.Una fetta di anguria
Ieri :
Colazione : Latte scremato e 3 gallette di riso con marmellata
Pranzo : 70 gr di pasta al ragù con un cc di grana
Merenda : uno yogurt magro
Cena : Fetta di pollo arrosto con due pezzetti contati di patata bollita e 20 gr di cracker ( ero a cena dal mio ragazzo)
Ieri ho fatto un'ora e mezza di palestra mooolto molto intensa ero talmente distrutta che quando ho finito mi tremavano le gambe :(
Oggi invece passeggiatona e sto uscendo per un'altra passeggiata.
Piano piano andrà meglio come alimentazione piccoli passi e spero di resistere alle abbuffate!
sabato 22 giugno 2013
giovedì 20 giugno 2013
Non devo mollare
Oggi pomeriggio avevo tanto la tentazione di abbuffarmi e mangiare quintali di biscotti e gelato.
Invece ho resistito e dopo ho fatto anche il mio allenamento :)
Colazione : Latte scremato e 3 biscotti
Pranzo: Risotto con zucca e funghi porcini e un pezzo di grana
Spuntino : Uno snack ai frutti rossi ( 90 kcal)
Cena: Piadina con fiocchi di latte e pomodorino condita con un cc d'olio e origano
Non ho preso altro a cena perchè sto uscendo e non so se prenderò qualcosa.
A domani ♥
Invece ho resistito e dopo ho fatto anche il mio allenamento :)
Colazione : Latte scremato e 3 biscotti
Pranzo: Risotto con zucca e funghi porcini e un pezzo di grana
Spuntino : Uno snack ai frutti rossi ( 90 kcal)
Cena: Piadina con fiocchi di latte e pomodorino condita con un cc d'olio e origano
Non ho preso altro a cena perchè sto uscendo e non so se prenderò qualcosa.
A domani ♥
mercoledì 19 giugno 2013
Resisti resisti
Oggi è andata bene, il caldo stava per vincere sulla mia voglia di andare in palestra ma alla fine per fortuna ho vinto io.
Mi demoralizzo tanto quando mi guardo allo specchio e penso che mi sono ridotta di nuovo così ma piangersi addosso non serve a molto,e soprattutto devo armarmi di molta pazienza servirà tempo per perdere questi chili in più.Anche se devo ammettere che la palestra mi sta aiutando molto, i kg in più li ho ma si camuffano bene sembro solo molto ma molto gonfia.Ci saranno un pò di liquidini in questi 9 kg,visto che ho ricominciato la pillola? Speriamo di si.
Cmq oggi :
Colazione : Latte scremato e 3 gallette di riso con marmellata
Pranzo : 70 gr di pasta con pomodoro ciliegino e zucchine
Spuntino : uno yogurt magro e un biscottino
Cena : Hamburger di pollo con spinaci avanzati da ieri 50 gr di pane
Attività fisica : Un'ora e mezza di palestra ( cardio e sala pesi)
Mi demoralizzo tanto quando mi guardo allo specchio e penso che mi sono ridotta di nuovo così ma piangersi addosso non serve a molto,e soprattutto devo armarmi di molta pazienza servirà tempo per perdere questi chili in più.Anche se devo ammettere che la palestra mi sta aiutando molto, i kg in più li ho ma si camuffano bene sembro solo molto ma molto gonfia.Ci saranno un pò di liquidini in questi 9 kg,visto che ho ricominciato la pillola? Speriamo di si.
Cmq oggi :
Colazione : Latte scremato e 3 gallette di riso con marmellata
Pranzo : 70 gr di pasta con pomodoro ciliegino e zucchine
Spuntino : uno yogurt magro e un biscottino
Cena : Hamburger di pollo con spinaci avanzati da ieri 50 gr di pane
Attività fisica : Un'ora e mezza di palestra ( cardio e sala pesi)
martedì 18 giugno 2013
non riesco a pensare a un titolo giusto -.-
Ho ricominciato da domenica la mia lotta.. si ormai è una lotta per me ho ripreso ufficialmente 9 kg.
Oddio Sto ricadendo nello stesso errore e non voglio.
Oggi è andata abbastanza bene
Colazione: Latte scremato e 3 biscotti multicereali
Pranzo: 40 gr di pasta con lenticchie e verdure varie
Spuntino : una fetta di anguria e 1 galletta di riso
Cena: Sgombro arrosto ( condito con olio limone e origano) con spinaci e 30 gr di pane.
Attività fisica : 30 minuti di tapis roulant e 30 min di esercizi vari ( squat ,affondi ,addominali ecc.)
Oddio Sto ricadendo nello stesso errore e non voglio.
Oggi è andata abbastanza bene
Colazione: Latte scremato e 3 biscotti multicereali
Pranzo: 40 gr di pasta con lenticchie e verdure varie
Spuntino : una fetta di anguria e 1 galletta di riso
Cena: Sgombro arrosto ( condito con olio limone e origano) con spinaci e 30 gr di pane.
Attività fisica : 30 minuti di tapis roulant e 30 min di esercizi vari ( squat ,affondi ,addominali ecc.)
lunedì 3 giugno 2013
Che vergogna
Ma quando mi renderò conto che ho ri-preso quasi 10 kg e non li perderò in una settimana :(
Testa per favore torna al tuo posto :(
Testa per favore torna al tuo posto :(
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