Ho ricominciato da domenica la mia lotta.. si ormai è una lotta per me ho ripreso ufficialmente 9 kg.
Oddio Sto ricadendo nello stesso errore e non voglio.
Oggi è andata abbastanza bene
Colazione: Latte scremato e 3 biscotti multicereali
Pranzo: 40 gr di pasta con lenticchie e verdure varie
Spuntino : una fetta di anguria e 1 galletta di riso
Cena: Sgombro arrosto ( condito con olio limone e origano) con spinaci e 30 gr di pane.
Attività fisica : 30 minuti di tapis roulant e 30 min di esercizi vari ( squat ,affondi ,addominali ecc.)
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